ɴ ɴᴏᴍʙʀᴇ ᴅᴇ ᴅɪᴏꜱ, ᴇʟ ᴄʟᴇᴍᴇɴᴛᴇ, ᴇʟ ᴍɪꜱᴇʀɪᴄᴏʀᴅɪᴏꜱᴏ.
HIPOTENSIÓN - انخفاض ضغط الدم
الترجمة بالعربية ⬇️
Se habla mucho de ayudar con hierbas en casos de hipertensión, pero...¿Qué hay de ellas en los casos de hipotensión?
La hipotensión es la tensión o presión baja o reducida, tanto en la máxima como en la mínima.
Algunos de los síntomas más comunes que se observan en personas que sufren de presión arterial baja incluyen niveles de resistencia física bajos o reducidos, síntomas como mareos y desmayos repentinos, en añadidura de fatiga o debilidad general. Las personas que sufren de presión arterial baja tienden a necesitar más horas de sueño y descanso durante períodos de tiempo más largos.
Además, la presión arterial también puede descender abruptamente cuando se da la presencia de anemia (con perdida de sangre sobre todo), o una tiroides poco activa, así como un mal manejo de la diabetes, así como a raíz de dolencias cardíacas o renales, o por el simple hecho de estar en cama mucho tiempo debido a una dolencia grave.
La deshidratación (sobre todo debido situaciones de extensos de vómitos y diarrea ) o en el uso de diuréticos pueden ser también causas a tener en cuenta. Otras causas son disminución de retorno venoso, problemas linfáticos, o infecciones.
Puede ocurrir que luego de una enfermedad crónica, puede haber un deterioro en las glándulas suprarrenales, lo que puede provocar que estas no produzcan suficientes hormonas del estrés y, en tales situaciones, la hipotensión puede venir causada por esta situación.
Las personas que ya son vulnerables a la hipotensión, cualquier período de inactividad física, períodos prolongados de niveles bajos de azúcar en sangre y hambre, de estrés y otros trastornos emocionales, así como el sedentarismo o permanecer quieto durante un largo rato en un mismo lugar, sobre todo cuando se exponen al calor, pueden actuar como factores que desencadenan la disminución de la presión arterial.
Se recomiendan plantas con acciones:
• Plantas venotónicas y vasoconstrictoras: activan la circulación sanguínea.
• Plantas hipotensoras y adaptógenos.
. Plantas de regulación y tonificación endocrina.
Plantas muy recomendadas:
- Ginseng - الجينسنغ ( Panax ginseng)
- Jengibre - الزنجبيل (Zingiber officinale)
- Eleuterococo - بناكس لاسع أو جنسن لاسع (Eleutherococcus senticosus)
- Reishi - ريشي (Ganoderma lucidum)
- Espino blanco - الزعرور أحادي المدقة (Crategus oxyacantha/monogyma)
- Cayena - كايين(Capsici fructus)
- Ajo - الثوم (Allium sativum)
- Ajedrea - ندغ جبلي أو بستاني (Satureia montana, Satureia horte)
- Albahaca - الريحان ( Ocimum basilicum)
- Regaliz - عرقسوس (Glycyrrizha glabra)
- Romero - إكليل الجبل أو ازير(Salvia rosmarinus)
- Ginkgo - الجنكة (Ginkgo biloba)
Suplementos Alimentarios:
Una asimilación insuficiente de nutrientes en el cuerpo y una dieta pobre nutricionalmente pueden agravar la gravedad de una presión arterial baja en las personas que la padecen . En estos contextos, el apoyo con complementos nutricionales es muy recomendable: Los más importantes son:
– Vitamina C
– Vitamina B (en concreto la B5)
– Vitamina E
– Algas marinas (tonifican la tiroides además de contar con muchos nutrientes)
– Polen de Abeja
Consejos Adicionales:
– Hidroterapia: Destacando los baños de partes del cuerpo específicos y duchas que alternen la temperatura caliente y frío. Así como caminar descalzo en el rocío de la mañana sobre la hierba húmeda (si es posible)
– Un ejercicio físico adaptado a la persona es muy importante, sobretodo el caminar, ir en bici, nadar...
– Cepillado seco y masaje del cuerpo por las mañanas para estimular la circulación.
– Levantarse temprano de forma relajada, estirando y moviendo los dedos de los pies, pasando por las rodillas y después la parte superior del organismo. (Nunca levantarse de forma abrupta). Tomarse unos minutos para hacer estiramientos tras levantarse es muy recomendable.
_
هناك الكثير من الطرق عن الأعشاب المساعدة في حالات ارتفاع ضغط الدم، ولكن ماذا عن تلك التي يمكن استخدامها في حالات انخفاض ضغط الدم؟
نظرا لأنها حالة يوجد فيها محتوى أقل تفصيلا يتعلق بالنباتات الطبية، فإننا نتقاسم معكم إن شاء الله المعلومات الموصى بها التي نعرفها، والأعشاب التي نظن قد تكون مهمة.
انخفاض ضغط الدم هو انخفاض أو تخفيض التوتر أو الضغط سواء على الحد الأقصى والحد الأدنى. بعض الأعراض الأكثر شيوعا التي تظهر في الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم تشمل مستويات منخفضة من التحمل البدني، وأعراض مثل الدوار المفاجئ والإغماء، بالإضافة إلى التعب أو الضعف بشكل عام. الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم يميلون إلى الحاجة إلى مزيد من ساعات النوم والراحة لفترات أطول من الوقت.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن ينخفض ضغط الدم أيضا فجأة عندما يكون هناك فقر الدم (مع فقدان الدم قبل كل شيء) ، أو قصور الغدة الدرقية ، فضلا عن سوء إدارة مرض السكري، وكذلك نتيجة لأمراض القلب أو الكلى، أو لحقيقة بسيطة من كونها في السرير لفترة طويلة بسبب مرض خطير.
الجفاف (ويرجع ذلك أساسا إلى حالات واسعة من القيء والإسهال) أو في استخدام مدرات البول يمكن أيضا أن تكون الأسباب التي يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار.
الأسباب الأخرى هي انخفاض العائد الوريدي أو المشاكل اللمفاوية أو الالتهابات.
يمكن أن يحدث عندما يكون بعد الامراض مزمنة، تدهور في الغدد الكظرية، والتي يمكن أن تسبب لهم إنتاج ما يكفي من هرمونات، وفي مثل هذه الحالات يمكن أن يكون سبب انخفاض ضغط الدم.
الناس الذين هم بالفعل عرضة لانخفاض ضغط الدم، في فترات من الخمول البدني او فترات طويلة من انخفاض نسبة السكر في الدم والجوع ، والإجهاد والاضطرابات العاطفية الأخرى ، فضلا عن نمط الحياة المستقرة أو البقاء لا يزال لفترة طويلة في نفس المكان ، وخاصة عندما تتعرض للحرارة ، يمكن أن تكون بمثابة العوامل التي تؤدي إلى انخفاض في ضغط الدم.
ينصح النباتات:
•أعشاب موسعة للأوعية و مضيقة للأوعية : تنشيط الدورة الدموية.
•أعشاب التي ترفع ضغط الدم و ادابطوجين •أعشاب التي تنظيم الغدد الصماء و التنغيم.
النباتات الموصى بها للغاية:
Ginseng - الجينسنغ ( Panax ginseng)
Jengibre - الزنجبيل (Zingiber officinale)
Eleuterococo - بناكس لاسع أو جنسن لاسع (Eleutherococcus senticosus)
Reishi - ريشي (Ganoderma lucidum)
Espino blanco - الزعرور أحادي المدقة (Crategus oxyacantha/monogyma)
Cayena - كايين(Capsici fructus)
Ajo - الثوم (Allium sativum)
Ajedrea - ندغ جبلي أو بستاني (Satureia montana, Satureia horte)
Albahaca - الريحان ( Ocimum basilicum)
Regaliz - عرقسوس (Glycyrrizha glabra)
Romero - إكليل الجبل أو ازير(Salvia rosmarinus)
Ginkgo - الجنكة (Ginkgo biloba)
المكملات الغذائية
الاستيعاب غير الكافي للمغذيات في الجسم واتباع نظام غذائي فقير من الناحية التغذية يمكن أن يؤدي إلى تفاقم شدة انخفاض ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين به. في هذه السياقات، ينصح بشدة بالدعم بالمكملات الغذائية. و أهمها:
- فيتامين ج
- فيتامين ب (على وجه التحديد B5)
- فيتامين E
- الأعشاب البحرية (يساعدون الغدة الدرقية بالإضافة إلى وجود العديد من العناصر الغذائية فيها)
- حبوب اللقاح النحل او خلية ملكة النحل
نصائح إضافية يجب اتباعها:
- العلاج المائي: تسليط الضوء على حمامات أجزاء معينة من الجسم والاستحمام بتبديل بين درجة الحرارة الساخنة والباردة. وكذلك المشي حافي القدمين في الصباح على العشب الرطب (إن أمكنك ذلك)
- ممارسة الرياضة البدنية تتكيف مع الشخص مهم جدا، وخاصة المشي وركوب الدراجة والسباحة...
- التنظيف الجاف وتدليك الجسم في الصباح لتحفيز الدورة الدموية.
- استيقظ في وقت مبكر بطريقة مريحة، تمتد و حرك أصابع القدم، مرورا الى الركبتين ثم الجزء العلوي من الجسم. (لا تكن عنيفا و فجائيا) اخذ بضع دقائق لتمتد بعد الاستيقاظ ينصح به بشدة.
No hay comentarios:
Publicar un comentario